Pourquoi certaines personnes ont besoin de créer pour réfléchir

Tu as peut-être déjà vécu cette situation.

Tu cherches une réponse.

Tu tournes un problème dans tous les sens.

Tu réfléchis.

Tu analyses.

Tu essaies de comprendre.

Et puis...

Tu commences à ranger un placard.

À jardiner.

À cuisiner.

À dessiner.

À bricoler.

Ou à faire un collage.

Et soudain, quelque chose s'éclaire.

Une idée apparaît.

Une réponse se dessine.

Une décision devient plus évidente.

Comme si ton cerveau avait enfin trouvé de l'espace pour réfléchir.

Et si certaines personnes avaient tout simplement besoin de créer pour penser ?

Nous ne réfléchissons pas tous de la même façon

On imagine souvent que réfléchir consiste à rester assis et à analyser.

Pourtant, ce n'est qu'une façon parmi d'autres de traiter l'information.

Certaines personnes réfléchissent en parlant.

D'autres en écrivant.

D'autres encore en marchant.

Et certaines réfléchissent en créant.

Leurs idées émergent lorsqu'elles utilisent leurs mains.

Lorsqu'elles découpent.

Assemblent.

Construisent.

Organisent.

Dessinent.

Créent.

Le mouvement aide alors la pensée à se mettre en ordre.

Pourquoi les activités créatives aident à clarifier ses idées

Lorsque nous sommes confrontés à un problème ou à une question importante, notre cerveau peut entrer dans une boucle.

Nous réfléchissons toujours aux mêmes choses.

Nous tournons en rond.

Nous analysons encore et encore.

Les activités créatives ont une particularité :

elles mobilisent une autre partie de notre attention.

Pendant que nos mains sont occupées, notre mental se détend légèrement.

Cette baisse de tension permet parfois à de nouvelles associations d'émerger.

Des liens apparaissent.

Des idées se connectent.

Des réponses deviennent plus accessibles.

Réfléchir avec sa tête… ou avec tout son être ?

Certaines questions dépassent la logique.

Elles touchent à :

• nos besoins ;
• nos envies ;
• nos émotions ;
• nos valeurs ;
• notre intuition.

Or ces éléments ne s'expriment pas toujours facilement par les mots.

Créer permet parfois de leur laisser une place.

Pas pour remplacer la réflexion.

Mais pour la compléter.

Pourquoi les meilleures idées arrivent souvent quand on ne les cherche plus

Tu as peut-être remarqué que certaines réponses apparaissent :

• sous la douche ;
• en marchant ;
• en jardinant ;
• en cuisinant ;
• en bricolant ;
• en créant.

Ce n'est pas un hasard.

Lorsque nous relâchons temporairement notre effort de réflexion, notre cerveau continue à travailler en arrière-plan.

Les neurosciences appellent cela l'activité du "mode par défaut".

C'est souvent dans ces moments-là que surgissent les prises de conscience.

Le collage introspectif : penser autrement

Chez MY art LAB, nous observons souvent ce phénomène lors des ateliers de collage introspectif.

Les participantes arrivent parfois avec une question.

Un doute.

Une situation floue.

Elles ne cherchent pas forcément une réponse.

Elles commencent simplement à choisir des images.

À les déplacer.

À les assembler.

Et progressivement, quelque chose apparaît.

Une évidence.

Une envie.

Un besoin.

Une compréhension nouvelle.

Non pas parce que le collage donne des réponses magiques.

Mais parce qu'il permet de réfléchir autrement.

Si tu découvres cette approche, tu peux commencer par lire :

Qu'est-ce que le collage introspectif et pourquoi ça aide à faire le point ?

Créer n'est pas réservé aux artistes

L'une des croyances les plus répandues est : "Je ne suis pas créative."

Pourtant, créer n'est pas forcément produire une œuvre d'art.

Créer, c'est aussi :

• assembler ;
• imaginer ;
• transformer ;
• expérimenter ;
• faire des liens.

Autrement dit, créer est une façon naturelle de penser.

Et certaines personnes en ont particulièrement besoin pour accéder à leurs idées.

Comment savoir si tu fais partie de ces personnes ?

Tu te reconnaîtras peut-être si :

• tu as souvent tes meilleures idées en marchant ou en faisant quelque chose ;
• tu réfléchis mieux en écrivant qu'en parlant ;
• tu aimes manipuler, organiser ou construire ;
• tu te sens plus claire après une activité créative ;
• les longues analyses mentales te fatiguent rapidement.

Si c'est le cas, il est possible que la créativité soit pour toi un véritable outil de réflexion.

Un exercice simple à essayer

Prends une feuille.

Choisis trois images :

• une qui représente ce qui occupe ton esprit en ce moment ;
• une qui représente ce dont tu as besoin ;
• une qui représente ce que tu aimerais voir évoluer.

Dispose-les simplement devant toi.

Puis observe.

Sans chercher à interpréter immédiatement.

Laisse ton regard circuler.

Parfois, ce que l'on cherche à comprendre apparaît lorsque l'on cesse de vouloir tout expliquer.

Chez MY art LAB

Chez MY art LAB, nous croyons que la créativité n'est pas seulement un loisir.

Elle peut aussi devenir un outil de réflexion, de clarté et de connaissance de soi.

Le collage introspectif permet justement de faire travailler ensemble la tête, les mains et l'imaginaire.

Parce que certaines réponses apparaissent plus facilement lorsqu'on les crée que lorsqu'on les cherche.

Pour aller plus loin

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