Pourquoi est-il parfois si difficile de comprendre ce que l'on ressent ?

Il y a des jours où quelqu'un te demande : « Comment tu te sens ? »

Et tu réponds… « Je ne sais pas. » Pas parce que tu n'as rien à dire. Mais parce que tout est mélangé. Tu sens que quelque chose ne va pas. Tu es plus fatiguée que d'habitude. Plus irritable. Moins enthousiaste. Ou simplement… différent(e).

Sans réussir à mettre des mots dessus. Et c'est beaucoup plus fréquent qu'on ne le pense.

Pourquoi est-il si difficile de mettre des mots sur ses émotions ?

Nous avons appris à expliquer, à analyser, à justifier mais beaucoup moins à observer ce que nous ressentons.

Alors, lorsque plusieurs émotions se mélangent, notre premier réflexe est souvent de chercher une explication.

Nous nous demandons :

• Pourquoi je réagis comme ça ?
• Qu'est-ce qui ne va pas chez moi ?
• Pourquoi je me sens bloquée ?
• Pourquoi je suis aussi fatiguée ?

Le problème, c'est que toutes les émotions ne se laissent pas comprendre immédiatement. Certaines ont besoin d'un peu de temps. D'autres ont besoin d'un autre langage.

Et si le problème n'était pas le manque de mots ?

Chez MY art LAB, je remarque quelque chose de fascinant.

Que ce soit lors d'un atelier, avec un coffret ou une pochette créative, il se passe souvent la même chose.

Au début, beaucoup de personnes me disent : « Je ne sais pas quoi choisir. », « Je ne sais pas ce que je ressens. ». Puis elles commencent à regarder les images. Sans réfléchir. Juste en se laissant attirer.

Et très vite, quelque chose apparaît.

• Une porte.
• Un chemin.
• Un escalier.
• Un oiseau.
• Une fenêtre.

La même image peut être choisie par plusieurs personnes. Pourtant, elle ne raconte jamais la même histoire.

Une même image, des histoires complètement différentes

Prenons l'exemple d'une porte. Pour une personne, elle représente une nouvelle étape. Pour une autre, elle évoque une sortie. Pour quelqu'un d'autre, elle symbolise un passage qu'il n'ose pas franchir.

Et parfois, cette même porte rappelle simplement un souvenir heureux.

L'image n'a pas changé. C'est le regard posé sur elle qui change.

Parce que chacun y projette son vécu, ses émotions, ses peurs, ses envies et ce qu'il traverse aujourd'hui.

C'est pour cette raison qu'il n'existe pas de dictionnaire universel des images.

Une image n'a pas une seule signification. Elle prend le sens que nous lui donnons.

Les images parlent parfois là où les mots s'arrêtent

Lorsque nous cherchons absolument à comprendre ce que nous ressentons, nous restons souvent dans notre tête.

• Nous analysons.
• Nous comparons.
• Nous cherchons une explication logique.

Mais certaines émotions ne passent pas d'abord par les mots. Elles se manifestent autrement.

• Par une sensation.
• Une couleur.
• Une musique.
• Ou une image qui attire notre regard sans que nous sachions vraiment pourquoi.

Ce n'est pas magique. C'est une autre façon d'accéder à ce qui est déjà présent en nous.

Pourquoi le collage introspectif aide à y voir plus clair

Le collage introspectif ne consiste pas à interpréter les images comme on lirait un symbole dans un livre.

Il consiste à observer ce que les images réveillent chez toi. C'est une nuance essentielle.

Il ne s'agit pas de chercher LA bonne interprétation. Il s'agit d'écouter la tienne.

C'est ce qui rend chaque collage unique. Même lorsque deux personnes choisissent exactement les mêmes images.

Si tu découvres cette approche, je t'invite à lire notre article :

Qu’est-ce que le collage introspectif et pourquoi ça aide à faire le point sur sa vie ?

Un exercice simple à essayer

1. Choisis une image.
2. N'importe laquelle.
3. Puis oublie quelques instants ce qu'elle représente.

Demande-toi simplement :

• Qu'est-ce qu'elle me fait ressentir ?

• Pourquoi est-ce que mon regard s'est arrêté sur elle ?

• Qu'est-ce qu'elle raconte de moi aujourd'hui ?

Il n'y a pas de bonne réponse. Seulement la tienne. 

Et c'est souvent là que les choses commencent à s'éclaircir.

Comprendre ce que l'on ressent demande parfois de regarder autrement

Nous cherchons souvent les réponses dans notre tête. Alors qu'elles se trouvent parfois ailleurs. 

• Dans ce qui attire notre regard.
• Dans ce qui nous touche sans raison apparente.
• Dans ce que nous choisissons spontanément.

Comprendre ce que l'on ressent ne consiste pas toujours à trouver les bons mots.

Parfois, il suffit de regarder autrement.

Chez MY art LAB

Chez MY art LAB, les images ne sont jamais là pour dire aux personnes ce qu'elles doivent ressentir. Elles deviennent un point de départ. Une invitation à observer autrement ce qui est déjà là.

Parce qu'avant de savoir où aller, il est souvent nécessaire de voir où l'on en est.

Pour aller plus loin

Découvrir les ateliers de collage introspectif 

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